Revisión de Schwinn IC4
Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, de forma frecuente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o kilos, e inclusive que dé un porcentaje de grasa corporal en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan importante. Sin embargo, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula en el momento de realizar esas mediciones día a día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería hallar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula por lo menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que desplazar la báscula ya antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé aconsejan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, pero lo más esencial es que sean consistentes.
Como estimamos que la precisión absoluta es menos importante, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes como para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de cinco libras
yo + 50 libras de mancuernas
+ 100 libras de mancuernas
Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)
La facilidad de limpieza (o bien, realmente, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a 400 libras; algunas llegan hasta 440 libras)
La facilidad de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de empleo de la báscula
Lo que debe saber sobre el uso de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Aparentemente, esto es debido a que si notan un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que sólo cuenta una parte de la historia, o sea, proporciona un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel a través de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, mientras que otras dan menos detalles (primordialmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Pero esto también está plagado de problemas de precisión y valía. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa anatómico más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lápiz y el papel son igual de útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición anatómico quincenales o bien mensuales o incluso bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición anatómico pueden ser en especial útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el propósito de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande semeja lujosamente grande, en especial equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de gran http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection®ion=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/bascula inteligente tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. Asimismo es atractiva, en lo relativo a las básculas. Pero si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las características y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores elijas.
Pros
La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido perceptible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero salvo que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula https://penzu.com/p/15badee5 envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el coste de la báscula
Fitbit Aria dos
Al igual que con la báscula Garmin de precio similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a pocos metros de mi enrutador, conque quién sabe). Aun así, por su elevado costo, no obtienes solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar sencillamente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y aún más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla fácilmente inteligible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun de esta forma, viene en múltiples colores elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre que no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su respuesta final.
Pros
Pantalla sencillamente inteligible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien levemente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o comprar on-line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas también se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio dos lecturas equivocadamente altas durante mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que golpear una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de emplearla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas fluctúan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que padeció algunos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva exactamente la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su uso fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero ya antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. Pese a ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, ambas me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos encontrar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su sencillez de empleo ni por su fiabilidad. Para comenzar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, así que tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es basculas analogicas estrecha y solo muestra los datos una vez, lo que fuerza a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es bastante difícil de hallar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuese porque la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todas partes. Puedes suprimir cualquier peso erróneo manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, equivocados- mas sería mejor si sencillamente no ocurrieran primeramente.
Pros
Estética muy elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies lisas
La aplicación asociada es difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Fácil configuración de la aplicación
Contras:
Frecuentemente da registros de peso imprecisos y muy poco fiables