En esta ocasión te enseñaré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas localizar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las peculiaridades más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace 2 semanas comencé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en toda circunstancia había usado que sólo te dan los kilos o bien libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de iniciar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de emplear.
chavala mirando una bascula de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la gran pluralidad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las 5 mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen cuatro
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision 9600
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
De ahí que, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he recopilado y que quiero compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el presente artículo
De qué manera elegir una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
De qué manera seleccionar una báscula de baño
Para comenzar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión distinta.
Asimismo debes fijarte que sean estables y durables, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice de forma fácil, algunas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles pues te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te ofrecen, no solamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para guardar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando múltiples integrantes de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor manera de obtener resultados; cuando involucras al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por consiguiente debes elegir una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o que sea simple de guardar y emplear cada que la necesites. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para escoger tu báscula de baño adecuada.
oscila para el baño
Para iniciar, examina con cuánto espacio cuentas en tu baño para contar con de un poco para la báscula que elijas. Examina que mientras te pesas tu cuerpo consiga sostener erguido totalmente, de este modo los valores que arroje van a ser más precisos.
Escoge un lugar seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, cerciórate de que puedas colocar tus pies encima sin dificultad y que el espacio cerca de estos sea considerablemente amplio.
Precisión
La calibración es muy importante de nada sirve una báscula que tengamos que calibrarla constantemente pues los valores que nos arroje no van a ser confiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para esto no sólo es suficiente con saber los kilos, sino más bien también la masa corporal y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada http://basculadigitalexperto.bearsfanteamshop.com/que-bascula-pesa-mejor-y-las-otras-curiosidades-que-tienes-que-conocer-sobre-vigilar-el-peso y a interpretar los valores de la mejor forma para que tengas los valores precisos de los avances que tengas después de llevar a cabo tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía emplear una báscula analógica con aguja indicadora, mas a pesar de que yo me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa anatómico notamos los verdaderos avances.
Al inicio es muy normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás de cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean de forma fácil desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto también es vital. Asegúrate de comprender de forma fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa corporal, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un bicho raro y no puedes eludir sentir antojo por lo que ellos están comiendo. La forma de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de varias personas, de esta manera todos podrán emplear la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa anatómico y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o no.
La verdad es que la manera más eficaz de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstaculiza ese paso de la corriente, es de esta forma como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda confío más en este método, pues es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos usan este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se obtiene un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Tipos de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que den.
La función básica siempre y en todo momento será la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es necesario saber todos los índices de nuestro cuerpo.
Así conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla constantemente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
bascula analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su precisión para apuntar en peso conveniente.
No es preciso descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso anatómico.
Sin duda son las básculas más comunes pero no son la mejor manera de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy simples de emplear y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número simples de visualizar y comprender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, así cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Aparte de ser más precisas asimismo son altamente sensibles, de ahí que que debes tener en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean simples de mudar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas y cada una de las peculiaridades con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las distintas mediciones que hace. Es comúnmente utilizada por los doctores por el hecho de que dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un poco más en avanzar y de esta manera determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que desean acrecentar el volumen muscular pues de esta forma se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, mas es importante saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de manera especial si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en exactamente el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en específico para tomar exactamente la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos cuatro horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos 12 horas antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana anterior (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en exactamente el mismo horario