En esta ocasión te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas localizar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las peculiaridades más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace 2 semanas comencé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había usado que solo te dan los kilos o libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de iniciar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control estricto de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de emplear.
chica mirando una oscila de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, mas tras la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Acá tienes la tabla comparativa de las 5 mejores básculas de baño tras mi análisis a gran pluralidad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 4
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
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PW 5644FA
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Surface Precision nueve mil seiscientos
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Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Por eso, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el artículo
De qué forma seleccionar una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
Cómo seleccionar una báscula de baño
Para comenzar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión distinta.
Asimismo debes fijarte que sean estables y perdurables, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice sencillamente, algunas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles puesto que te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te ofrecen, no solamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son indudablemente las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua anatómico, masa muscular.
Si sigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para almacenar la información de varias personas.
Esto es útil cuando múltiples integrantes de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando implicas al resto de miembros en http://naturadiariotodayahora.yousher.com/te-contamos-los-secretos-de-que-es-mejor-una-bascula-analogica-o-una-digital-escuches-de-todo-lo-que-te-han-dicho-acerca-de-hacer-ejercicio tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por lo tanto debes elegir una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o bien que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para elegir tu báscula de baño adecuada.
oscila para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para contar con de un tanto para la báscula que escojas. Examina que mientras te pesas tu cuerpo logre mantener erguido absolutamente, de esta forma los valores que arroje van a ser más precisos.
Escoge un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, cerciórate de que puedas colocar tus pies encima sin complejidad y que el espacio alrededor de estos sea considerablemente amplio.
Precisión
La calibración es muy importante de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no serán confiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor forma de tener un control de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para esto no sólo es suficiente con saber los kilogramos, sino más bien asimismo la masa anatómico y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada y a interpretar los valores de la mejor forma a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a emplear una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que yo me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa anatómico apreciamos los auténticos avances.
Al comienzo es muy normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo que es bueno, puesto que el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que a veces no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto también es esencial. Asegúrate de entender fácilmente los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, por el hecho de que te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo por lo que ellos están comiendo. La manera de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de múltiples personas, de esta manera todos van a poder emplear la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay varias formas de medir nuestra grasa corporal y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora fácil para calcular estos niveles, basta con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o bien no.
La verdad es que la forma más eficaz de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es así como se determina la cantidad de grasa corporal.
Indudablemente confío más en este procedimiento, pues es de lo más eficiente y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se consigue un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las características y datos que precisamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos los índices de nuestro cuerpo.
Así vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla continuamente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
bascula analogica
Existen 2 tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su exactitud para indicar en peso adecuado.
No es preciso descalzarse, pero sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso anatómico.
Sin duda son las básculas más habituales mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de emplear y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número simples de visualizar y comprender. No precisan una calibración tan incesante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas pero su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, de esta forma cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Además de ser más precisas también son muy sensibles, es por eso que debes tener muy en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean fáciles de cambiar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es generalmente usada por los doctores por el hecho de que permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja mediante nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un poco más en avanzar y de esta forma determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que desean acrecentar el volumen muscular pues así se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, mas es esencial saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
De qué forma pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda revisar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario cada día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en específico para beber exactamente la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de al menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos 12 horas ya antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana previa (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en todo momento en exactamente el mismo horario