Esta vez te mostraré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas encontrar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace dos semanas comencé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había usado que sólo te dan los kilos o bien libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de empezar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de emplear.
chavala mirando una oscila de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la gran variedad de opciones que hay, pero después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
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Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Por eso, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he recopilado y que quiero compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En este artículo
Cómo elegir una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
De qué forma elegir una báscula de baño
Para comenzar, debemos acotar qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y durables, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice sencillamente, algunas cuentan con un antideslizamiento singular.
Las básculas analógicas son las más fáciles puesto que te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te brindan, no solamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si sigues leyendo verás la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para guardar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando múltiples miembros de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando implicas al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por tanto debes seleccionar una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o bien que sea fácil de guardar y utilizar cada que la precises. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para seleccionar tu báscula de baño adecuada.
oscila para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para disponer de un tanto para la báscula que elijas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo logre sostener erguido plenamente, de esta manera los valores que arroje van a ser más precisos.
Escoge un sitio seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin dificultad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no van a ser confiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para esto no sólo es suficiente con saber los kilogramos, sino asimismo la masa anatómico y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada y a interpretar los valores de la mejor manera para que tengas los valores precisos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a usar una báscula analógica con aguja indicadora, mas pese a que yo me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa corporal notamos los auténticos avances.
Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo que es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean de manera fácil desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto también es vital. Asegúrate de entender fácilmente los resultados e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un https://uberant.com/article/1036305-tanita-bc-730-y-absolutamente-todo-lo-que-tienes-que-conocer-de-que-hacer-para-c/ bicho extraño y no puedes evitar sentir antojo con lo que comen. La manera de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de múltiples personas, de esta manera todos van a poder usar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa anatómico
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa anatómico y de esta manera tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo múltiples niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
Lo cierto es que la manera más eficaz de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es de esta manera como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Sin duda confío más en este método, pues es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este procedimiento para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se obtiene un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Tipos de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que precisamos que den.
La función básica siempre va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
De esta manera vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla continuamente. Te indican tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen 2 géneros de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su exactitud para apuntar en peso adecuado.
No es preciso descalzarse, pero sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más comunes mas no son la mejor forma de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de emplear y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número simples de visualizar y entender. No necesitan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, así cada uno de ellos puedo llevar su propio seguimiento. Aparte de ser más precisas asimismo son muy sensibles, es por eso que debes tener muy en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean fáciles de cambiar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es generalmente utilizada por los doctores pues dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja por medio de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de este modo determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para utilizar estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que así se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es esencial saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, especialmente si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en exactamente el mismo horario cada día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar exactamente la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de al menos cuatro horas ya antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos doce horas ya antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana previa (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en el mismo horario